考虑要不要参与这个赛事，是一个煎熬的过程。体力能不能够负荷？可以不可以完成？两项还是三项？手臂的伤，始终在处在一个关键的考量因素。十一月去台湾时检查了手臂，再次得到确认不会完全复原，但应该可以开始运动后，就在十二月初开始踏出第一步，朝着漫长的体力体能恢复的路孤单奋斗。
刚开始锻炼的时候，是多么的痛苦。以往轻易完成的跑步骑车与游泳，现在不是气喘呼呼就是手抖脚软，和运动过后整个人虚脱无力的躺在床上。然后经过几次的证实手臂还是不适合去激烈的游泳，更许多朋友的劝说激励甚至要合资代付报名费，毅然报名了两项。
（2011年参加铁人赛的故事在这边。。。激动）
既然要出征，就要更积极锻炼。不喜欢跑步机的我，毅然踏上跑步机锻炼。想要吃多一些的胃口，也开始减量让身体瘦下来。许许多多，仿佛在摧残自己，虐待自己。不过，锻炼过后的体力体能改善和身形变化，始终让我感到付出没有白费。
5.5公里跑步，40公里骑车，10公里跑步。看起来简单，不过实际上一点也不是开玩笑的。一直保持着每个星期大概20公里的跑步或40公里的骑车。谁知，在临比赛前两个星期，给一位猛将heah轻而易举的击败。他骑车时频频放慢回头的等候，跑步时远远的抛离，无不大大的打击了我的信心。原来我的训练一直都不够啊。
比赛前一天去听说明会和宴会，看到许多强者猛人壮男的聚集，更加感觉这次是不是需要抱着完成就好得心态？这次报名的人数很多，三项有五百人，两项有六百多七百人。大概70%的出席率，也是不少人了。回家，收拾配备，整理用品，把脚车小幽放进车子里，早早就溜去睡觉。奈何一整晚就是翻来覆去睡不宁，醒醒睡睡，睡睡醒醒。好不容易到3.45起床，梳洗准备，早餐后，清晨4.30就出发了。一路上车辆三三两两，一个人开着车朝着60公里外的会场去。
5.30抵达会场，停好车子，整理进一小袋的比赛用品，就朝着报到处去了。找到脚车停放处，也摆放好东西鞋子，简单的热身，就和三几战友哈拉打气，拍照留念。人越来越多，渐渐也摆满了专属的脚车停放处。虎背熊腰的不少，全副武装的更是让人生畏。我肉脸胸平手细腹肿腰粗的畸形身材。。。不管啦，就等候开始吧。
7点准时开跑，由林首长挥旗。记得小梦子的劝告，不要一鼓作气，要把力量溜到最后。说是5.5公里的跑步，不过最后记录到的是差不多6公里。跑步上斜坡是非常吃力的，加快步伐，缩小脚步，尽量不消耗体力为作战策略。沿途看到认识的，都有击掌打气。有跑在我前头很多的快火与heah，还有落后少许的割哪里跟AJ。32分钟48秒完成，不错。
换上骑车鞋，喝几口生理盐水，就赶紧推脚车出发了。一路上大部分都是公路车，速度是呼啸呼啸而过的。我跟着自己的速度前进，要沉住气，很快就要上坡了，不能鲁莽跟着冲刺，消耗体力。上山的路只有几处比较陡，其余还好，都以超过时速16公里以上的速度在维持着。没有多少人爬坡超越我，但就有超越一些比我早出发的人。下山开始就先吞power gel，速度也不能太快避免碰撞和意外。
然后就要进平路了，那是进去Pantai Acheh的路，开始感到吃力，因为速度始终提不上32，都是一直在29、30之间徘徊，被许多公路车超越。然后转头了，又要进去Sg. Pinang的起伏路。更惨，速度跌到只有27、28这样而已。开始被一些铁人三项的领头羊超越了。然后又再上六公里长的山路了。
刚开始锻炼的时候，是多么的痛苦。以往轻易完成的跑步骑车与游泳，现在不是气喘呼呼就是手抖脚软，和运动过后整个人虚脱无力的躺在床上。然后经过几次的证实手臂还是不适合去激烈的游泳，更许多朋友的劝说激励甚至要合资代付报名费，毅然报名了两项。
（2011年参加铁人赛的故事在这边。。。激动）
既然要出征，就要更积极锻炼。不喜欢跑步机的我，毅然踏上跑步机锻炼。想要吃多一些的胃口，也开始减量让身体瘦下来。许许多多，仿佛在摧残自己，虐待自己。不过，锻炼过后的体力体能改善和身形变化，始终让我感到付出没有白费。
5.5公里跑步，40公里骑车，10公里跑步。看起来简单，不过实际上一点也不是开玩笑的。一直保持着每个星期大概20公里的跑步或40公里的骑车。谁知，在临比赛前两个星期，给一位猛将heah轻而易举的击败。他骑车时频频放慢回头的等候，跑步时远远的抛离，无不大大的打击了我的信心。原来我的训练一直都不够啊。
比赛前一天去听说明会和宴会，看到许多强者猛人壮男的聚集，更加感觉这次是不是需要抱着完成就好得心态？这次报名的人数很多，三项有五百人，两项有六百多七百人。大概70%的出席率，也是不少人了。回家，收拾配备，整理用品，把脚车小幽放进车子里，早早就溜去睡觉。奈何一整晚就是翻来覆去睡不宁，醒醒睡睡，睡睡醒醒。好不容易到3.45起床，梳洗准备，早餐后，清晨4.30就出发了。一路上车辆三三两两，一个人开着车朝着60公里外的会场去。
5.30抵达会场，停好车子，整理进一小袋的比赛用品，就朝着报到处去了。找到脚车停放处，也摆放好东西鞋子，简单的热身，就和三几战友哈拉打气，拍照留念。人越来越多，渐渐也摆满了专属的脚车停放处。虎背熊腰的不少，全副武装的更是让人生畏。我肉脸胸平手细腹肿腰粗的畸形身材。。。不管啦，就等候开始吧。
7点准时开跑，由林首长挥旗。记得小梦子的劝告，不要一鼓作气，要把力量溜到最后。说是5.5公里的跑步，不过最后记录到的是差不多6公里。跑步上斜坡是非常吃力的，加快步伐，缩小脚步，尽量不消耗体力为作战策略。沿途看到认识的，都有击掌打气。有跑在我前头很多的快火与heah，还有落后少许的割哪里跟AJ。32分钟48秒完成，不错。
换上骑车鞋，喝几口生理盐水，就赶紧推脚车出发了。一路上大部分都是公路车，速度是呼啸呼啸而过的。我跟着自己的速度前进，要沉住气，很快就要上坡了，不能鲁莽跟着冲刺，消耗体力。上山的路只有几处比较陡，其余还好，都以超过时速16公里以上的速度在维持着。没有多少人爬坡超越我，但就有超越一些比我早出发的人。下山开始就先吞power gel，速度也不能太快避免碰撞和意外。
然后就要进平路了，那是进去Pantai Acheh的路，开始感到吃力，因为速度始终提不上32，都是一直在29、30之间徘徊，被许多公路车超越。然后转头了，又要进去Sg. Pinang的起伏路。更惨，速度跌到只有27、28这样而已。开始被一些铁人三项的领头羊超越了。然后又再上六公里长的山路了。
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