锻炼

星期六骑车去看稻田，就在家附近。还好没有收割，有些金黄，有些绿油油，很是好看。把伤口覆盖，塞进我的骑车鞋里，和车友一起去骑车悠闲一下。原本要在田埂上推车，但是有些路已经被覆盖了，泥土也松软，所以走一阵子就没有路了。

跳跳推推，最终推去火车轨道旁，然后再沿着乡间小路走出去。真的感觉在闹市里的宁静世界，与世无争，世外桃源。由于脚的伤口还有点疼，加上太久没有运动，所以要大家等我，实在幸福。骑车，就是有时候你等我，有时候我等你，一起共乐。

星期日早上也有骑车去瀑布，依然缓慢的前进，屁股和会阴实在疼，辛苦炼成的铁屁股神功在一阵修养后，已经被破了。唉。早晨骑车，在潺潺水声陪伴下，实在开心。大口大口呼吸着新鲜的空气，神清气爽。只是一些缺乏意识的在烧树叶，有点煞风景和污染空气。就这样来回也有卅五公里呢。

感觉就是有运动，伤口复原比较快，而且原本有点水肿的脚板，也消了。就这样下定决心要开始锻炼了，至少开始把严重衰退的体能体力，恢复到没有受伤之前的水平。这需要时间，也需要锻炼。不能上山，就锻炼平路，反正九月九号的环岛八十公里也快到了。

第一天锻炼，绕一圈11.7公里，用了廿七分钟，均速为25.9 km/h。回来后出了一身汗，感觉好舒服。骑车的路有时候会碰到凹凸不平，有时候有路墩，震动到伤口还是会痛啊。双腿没有力，呼吸不协调，平衡不好，问题一大堆。

昨天再次骑车锻炼，进步了半分钟，均速为26.4 km/h。这次呼吸感觉还是有待加强，脚还可以旋转更快。一路狂飙，可是身体仿佛有东西卡着，突破不了。到八公里多处，突然一声打呃，然后我就感觉天旋地转，眼前一黑，胸口心脏部位一阵紧抽！

我赶紧减速滑行，然后大口呼吸，也把头抬高避免晕倒。那时候感觉是不是要晕了？运动那么久，从来没有这样的情况。还好身体还可以，把速度降低，继续骑车回去。是的，那时候还有三公里多的路。

还好，不多久，就呼吸顺畅，胸口心脏那里也没有怎样了，头也清醒了，所以可以继续安全的骑车回去了。最后的路段，还可以做小小的冲刺上山一下。抵达时尽量呼吸休息，真是心惊胆跳啊。我想，应该是锻炼太激烈了，心脏负荷不来的事吧。

今天下班后有事忙，所以就当作休息一天，明天再继续锻炼。锻炼，是要持续的。。。