断食

 兴起断食的念头，其实初衷也不很复杂。有很多因素和理由，比如可以省下几天的吃饭钱、可以体验饥饿的滋味、身体排毒净化、减肥，还有锻炼意志力。一部很感动真挚的分享影片看了，知道有位洗肾患者，不能工作接受补助，却愿意饥饿一天存下五块钱捐去帮助人，就想效仿这样的“苦行僧”方法去锻炼与净化自己。不知不觉，我这样也维持了一年多了，每个月尾一次，从24小时到45小时不等。

 我一开始时，是从16小时，到24小时逐渐延长时间，看身体是否能够适应，和看看有什么奇怪的症状需要去注意。当然一开始说要断食，我娘和朋友也是会担心碎碎念，但我坚持了几次，又可以去跑步、骑车、游泳。。。生活作息都正常，只是有喝水没有进食而已，就渐渐的放心，由得我吧。断食期间我只是喝水或喝茶，没有吃任何东西了，这样断食超过24小时。 

我是很单纯的想体验和净化。我们每天吃进那么多东西，健康的，垃圾的；好的，坏的；素的，荤的。。。身体消化系统就一直在工作、在消化，也一直在排泄。有些人甚至不让身体休息，就在半夜或不合适的时候也会进食，所以变成身体过度承载着我们自己的挥霍和伤害。久了，要不胖了，要不毒素沉淀累积了，要不消化器官故障了。。。得到的伤害也是自己。我就想说，一个月一次不过分，就让身体消化器官休息一下，也顺便把毒素也排出去。久而久之，感觉这样很好，我自己体验到这个好处，也就坚持了下来。 

一开始断食的8小时，没什么事情只是感觉饿，所以很轻易的完成。16到24小时，那时开始有考验和煎熬。很多诱惑，很大的饥饿感，很想中断放弃。但一旦过了26小时后，就一切都比较轻松容易了，那个诱惑、想放弃的感觉就比较少了。只是那时候也是很容易口渴，需要大量的喝水补充。有去了解一下，这是身体开始消化转换体内脂肪时，需要比较多的能量，和转换时需要更多的水份来降温，为自然现象。当然，也会看到腹部肚腩直接扁平了很多，而一直以来经常放屁的不良习惯（其实也不是我想要的），也会减少到没有去。 

有人担忧没有进食会导致胃酸胃痛之类的，我研究发现胃酸的形成，主要是压力和焦虑引起的。而若平时到了进餐时间我还没有吃，就会很饿很不好心情。但若要断食的时候，尝试很多次跟身体沟通，有交流后，身体就很听话了，不会很难受，也很容易的去适应。我们还是要好好的跟我们身体器官沟通啊。

现在的世界，人口太多了，超过80亿，而粮食越来越不足，因为很多吃肉荤食的消耗大量的粮食来喂养，所以饥饿的问题也会越来越多，越来越严重。我觉得，如果没有体验一下饥饿的感觉，是不会明白这样的感受。而现在的人，挥霍浪费食物也很严重，所以粮食危机的到来是迟早的事。吃得简单，耐得住饥饿，想来也是对天地万物的一点回馈吧。当然，素食是大回馈。 

很多人会说，羡慕、佩服、给我加油打气，但他们自己连一点点尝试行动都不想试看，每天还是那样的大吃大喝，虽然不至于暴饮暴食（有一些是），但对于吃不饱腹的苦，简单清淡的知足，净化排毒的理念，就搁置不行动了。到后来，自己身体超负荷了是会发出警告讯号的，也许就为时已晚了。 

如果可以每天蔬食，当然很好。还是鼓励大家至少一个月一次，从12小时，16小时，24小时开始，循序渐进，把堆积累积的毒素，排出去吧。身体的负担少了，回馈给我们的，会有意想不到的的收获。