2014年11月19日星期三

极限 (二之二)

过了收费站不久就要回转了。一半的路程了,考验才正式开始了。回程现在是转换角色,跟对面而来的朋友打招呼,也给那个光头佬陪老婆跑的认出来。然后就突然给那个4.30 pacer追上了。我跟着他一起跑一段路,真的速度不符啦。我说他不专业,他还说他的时间是对啊。那时候刚刚好我的手机计时软件响起,每公里的六分钟。如果是四小时半完成,应该是每公里6分钟半。他每公里快了半分钟!跟没一下子,就跟丢了。然后也就上回桥面跨海去了。
坚持到24公里多,那时候已经是吞了三包的power gel了,每公里的pace开始增加,大约每公里六分钟跌到六分钟半,然后第25公里开始,变成7分钟多了。有试着提起速度跑,可是大腿小腿已经在抗议搞对抗了。连走带跑,走是大步走;跑是小步跑。要转移注意力,想想什么办法,就连“念佛入斋堂”的佛号也出来了,心底一边念佛号,跟着脚步走,eh还有点效果呢。这个方法也用了两三公里。

差不多遇到半马拉松要转弯的地方了吞了一包power gel,在这之前的水站,叫小妹妹把我的小水瓶装满,也喝了一杯水。小妹妹说,前面还有水站啊,我笑笑说,那会太多人了。然后就开始跑。没多久,就和半马拉松的男女大军遇上了。满满的人,有些在散步,有些在自拍,有些在拍拖,有些没有力了慢慢拖。。。连带阻挡了这个气游若丝、有气无力的我。。。我的快步走,还快过有些小步跑的人呢。。。

然后,在33公里时被那个落单了的4.30 pacer越过我了。提气尝试跟,没有一公里就放弃,不行了,那时候是第34公里了。我想继续坚持,紧握拳头,咬紧牙根,可是脚就是不能前进,眼泪突然就流下来了。我这是为了什么?那么辛苦是为了什么?可是,辛苦痛苦撑到这里,还有一点点就完成了,我不可以放弃!就算走,我也要走回去。我身体从来没有那么痛苦难受过,真的。拳头,握得很紧;牙齿,咬得很实,眼睛,盯着远处终点处。。。

就这样,走一点,小跑一点,到36公里的临界点,我感觉到全身就要痉挛了,想起了朋友哗啦给我的救命防抽筋药丸,赶紧拿出来吞了一颗,然后默默的等待身体改善。结果好神奇的,两分钟不到的时间,身体马上好了一些,赶紧吞一包power gel。继续的走,每公里完成的时间是到了11分钟。那是多么久的时间啊。看到救护站,想进去休息一下。可是小妹妹说,等一下啊,我叫人来帮你按。。。我看看一下,就走了。。。我深信我坐下去后,就爬不起来了。

半马拉松转弯处过后的每个水站我都没有停留进去拿水喝,人太多太多了。我怕万一不小心被推一下,我就倒地不起了。看看还剩下四五公里的路程,我豁出去了!开始从慢走变快走,然后进入小跑,无论怎样,就是拼了,眼睛只有终点的那个方向。那是1.5公里上斜坡的阶段,真是的,匹夫之勇,没有用脑思考好战略了。到了桥顶,就顺着滑下去2.5公里,速度也回升到每公里八分钟,接着再进一步到七分钟多了。

看到路牌,还有两公里,嗯,要完成了。。。已经40公里了,不要放弃。就这样,看到分叉路口,然后也看到500米后的终点线了,就在六点多的时候,我冲线了。。。完成时间是用了四个小时50分钟,比原定目标慢了廿分钟。跨过探测线,我又想哭了。啊,不行,这里很多人,我不可以哭。泪眼模糊的情况,我走了去拿奖牌、Finisher T-shirt。。。


然后帐篷走出来就给坤益,我的一位中学朋友,叫住了一下。我走过去,他跑半马的,对我说,你好强啊,很厉害。我苦笑了一下,然后抱住他一下,就挂在他肩膀抽泣了起来。依稀记得,我说了好几遍,好辛苦,太辛苦了。。。是的,我自己也没有想到我能够完成,还是在五个小时里的时间完成。还记得第一次努力过后哭,是2011年参加铁人三项的时候。第二次因运动而哭,是今年初受伤后复出参加铁人两项的时候。而这次,是第三次哭,也是哭得最惨的一次。


收拾好心情,走了去喝两杯Milo,拿了两颗蛋收起来,看着炒米粉也没有胃口吃。那些已经回来的朋友去了哪里?没有看到。哗啦打电话来,他在场外我公司前等候,我想过去找他。结果指示不够,找了出口找了好久,在积水泥泞的场地被指点走来走去,就只为了找出口。好不容易找到了,还要一拐一拐的走一段很远的路才能够抵达。看到哗啦了,同样的恭喜祝贺,而这又勾起了我的悲惨经历,还是一样泪盈满眶的说太辛苦了。


在那边坐了休息一下,才有机会看看奖牌和衣服。以前跑马拉松的奖牌是金色的,半马拉松是银色的。今年变成和半马拉松一样的设计,只是后面一个小小的字做马拉松和半马拉松区别。失望。衣服是黑色底的,不是很喜欢。不过那么辛苦而得来的,要舍弃给人又非常不忍心。这个人生中唯一一次的马拉松,真的体验一次就够了。


而我也很庆幸,我可以完成了这个挑战。现在我也可以很自豪的跟人家说,I am a Marathon Finisher。。。看,多拉风?


2014年11月17日星期一

极限 (二之一)


一直以来,都听人家说,一生中一定要跑一次马拉松42.195公里。我对此目标一直裹足不前,甚至有点逃避,毕竟还是知道自己的能耐,清楚明白自己的斤两。每次跑半马拉松21公里回来,都已经有气无力,奄奄一息了,还要再提起力气去跑多一圈?开什么玩笑。所以就只有羡慕跟佩服可以完成马拉松的人。不简单,真的不简单。

年初开放报名了,被大家一哄,也想到在这个第二大桥初跑,是非常有意义的。心底盘算一下,应该最多五个小时就可以完成了,忍一忍多两三个小时,换一个记录,应该也是值得的。就这样带着一股冲动,就报名了人生第一次马拉松。然后,八月底开始,骑车环岛过后,就封车挂轮,开始锻炼跑步。或许是持素过后,体力耐力明显的改善吧,以前不敢也不能突破的距离与瓶颈,就轻易攻陷了。就这样,每个星期维持大概卅公里的跑步锻炼,一直筹备着这次的马拉松,就希望不会太痛苦的完成。不过,显然的准备还是不够的。

那段两个月的锻炼日子,遇上了雨季,每次下午都是倾盆大雨。不然就是下午都有事情在忙,所以无奈的把锻炼时间提前到早上,最早出门跑步锻炼的时间是六点,当许多人还在甜梦中的时候。跑一个多两个小时回来,休息一下才出去早餐,然后开始忙碌的周末或可以好好的休息。选择那么早,主要是因为凉爽的温度,不然太阳出来了,可真难受呢。下午要是没有下雨,五点开始跑就太热,六点开始跑就太迟,回到了就天黑了,所以还是不合适。

锻炼一直超越自己,连带好几年都没有办到的半马距离的完成时间,也一举给我冲破了两次。最佳记录是一小时57分钟,一口气不停的跑,完成了21公里。那是尝试了几年都办不到的事,就这样今年完成了。也尝试了几次延长距离,奈何最多最多也只是在24公里就不行了,散步回家。锻炼是孤单的。跑步是孤单的。一公里一公里的前进,不能取巧。这种心情,有多少人可以真正体会?



要开始前一个星期,就停止一切运动,让身体休息修复跟累积能量。很多人看到我都说,你瘦了。可是我常常测量体重,还是一样的保持着67公斤左右,想来是水肿与脂肪,都变成了肌肉了吧。星期六,原本要好好休息,结果也因有朋自远方来,没有真正休息。也是因为家里的琐事,搞到来也迟了。硬躺着睡,却不到一个小时就起来了。


收拾整理要带去马拉松的东西,再包裹固定膝盖,然后回去躺,结果半个小时就醒了。无奈,起床,出发去公司休息吧,毕竟那时候也是生理休息时间了,我应该可以睡一下。但起跑是一点半,其实也不能怎样休息。


哎,到了公司,还是换了衣服,穿了战鞋,去现场等吧。和朋友走了好远才去到现场,公司原本有个小门可以出去就抵达会场了,奈何为了所谓的保安问题,就锁了不开,所以得绕前门走了好远才抵达会场。


抵达会场时才12点多而已。遇到中学同学,哈拉聊天一下,现场很多摆摊的也没有心情看了,心跳很快,很紧张。场地很多积水,路线规划也不妥当。走了好远去上了厕所,就去起跑点等候了。那时候还没有一点呢。


一点,助兴节目正式开始,在起跑点跳舞给嘉宾看,参赛者全部赶到起跑点后面去,根本就什么也看不到。不过马来歌曲就好听,跟着摇摆身体,帮忙纾解紧张情绪。突然,一辆MPPP的喷水车突然开到来人群中,然后要过去???挤不过去了,就停在人群中,不懂做是什么目的的。哪里都挤满人了,为何还要开进来?差不多1点20分就开始燃放烟花,是漂亮可是刚刚好我站的位置,抬头都给路牌遮挡完了,看不到。然后,就准时1点半开始了。


一开始,耳机出现问题,听不到歌,慢跑的弄一下,结果差不多一公里后才有歌曲出来。然后在十多公里那边,耳机电池耗尽,不能用了。奇怪,不是已经充满了吗?怎么还是这样。结果,就一路没有音乐相伴的情况下,跑回。这个是小事啦,只是漫长的跑步有点郁闷无聊而已。

开始原本计划是要跑在4.30的领跑pacer前面,岂知一个pacer跑比较慢,不过他还是在准确的时间,另外两个pacer就跑很前面了,很难跟到。我慢慢调整步伐,听着计时软件报告的时间跑,其实都不错,算稳定。然后就看看大桥栏杆那边的里数,一百公尺一百公尺的前进,一公里一公里的完成。计算里数,也是要补充能量的时候,预算大约每八公里就要补充一包。水站都会停靠拿水喝。

在大约9.5公里处,落后15分钟出发的女子组,已经超越我了,很厉害。然后差不多15公里的地方,男子组马拉松的领头已经回来了,太恐怖了。然后按照自己的速度,就下了桥,朝着收费站过后的那边要回转。在那个差不多有3公里长的路段,有缓缓的上坡,也有下坡过了收费站才转弯。看到快火已经回来了,他还有力气的叫我打招呼,然后就一路看看跑在我前头又已经回转回来的朋友,阿heah,Simon, KFC。。。基本到达这个距离,我的状况还是不错的。

2014年11月12日星期三

摩托

等着钉牌的新车

兜兜转转,寻寻觅觅,最终还是换了摩托。工作了九年多,每天来回单程差不多卅五公里,刮风日晒雨淋,还是有摩托陪伴。这个是日常用的,也想到一直左存右省,万一什么事情,也是一场空,还不如现在能力范围内,不造成太大的负担的情况下,对自己好一点。

第一辆摩托

第一辆属于自己的摩托是Yamaha Lagenda 105,自大学时候买的二手车,在大学时使用了两年,然后开始工作两年吧,就给弟弟骑,换了新的Honda Wave 125。 这部车是不错,不知不觉,也用了110k 公里了,外壳开始有声音跟破裂,被撞倒翻覆过两三次,摩托定时每个月维修换黑油保养,性能基本良好。只是引擎用久了,开始耗油了,而且油箱也是小,每隔一天半或两天,就是乘骑三个到四个单程,最多四个半,就一定要添油,变成去油站添油是很经常的事。然后,就是最近有时候有用二桥回家,大风大雨的时候也会摇晃不稳,加上渐渐崩坏的外壳,一大堆声响,骑了有点郁闷而已。

第二辆摩托

换车的念头一直在脑海盘旋,要,不要;要,不要。刚开始是看上苗条性感的Yamaha FZ150,。几经询问,价格很高,是很省油,不过就是。。。好像少了一点推动力。就很多店一直问,价格就一直升,差不多一个月起一百这样,现在已经是车价8900,加保险,差不多要四百多,就9400了,包括后面的箱跟一些配件,弄到来都差不多要一万。还要收头期钱一半。。。真的七上八下,犹豫不决,按爆计算机。

然后无意间朋友介绍Demak跟Keeway,看看图片好像也不错。尤其意大利的Keeway RKV200G,真的便宜夹大件。看看历史,原来在国外那么悠久的历史了,可怜马来西亚还是被Yamaha Suzuki Honda Mordenas充斥市场,最近还有刚刚进来的SYM。原来外面的世界,还有那么多姿多彩哦。上网看了车评和乘骑日记,大致良好,可是都是马来人在写,中文可以说很少,或几乎没有。

去找真车来看,第一家去了Farlim那边,嗯,有一辆二手的Keeway,没有新车看,也没有Demak Skyline的车看。问了价钱,店员态度不友善的给了比市价高很多百的价钱。算,去另外一间在日落洞的看车。去到的时候差不多要关店了,乘机看看车。Demak是很凶煞,可是油箱太大了,车子很大辆也很重,不适合。看看Keeway,eh,不错哦。有点古典的味道,也有点大型车的影子,就是刚刚好符合心中想要的形象。看看价钱,哇,不错。

这店真的很多现成的车,所以可以顺便一起看FZ,马上就比下去了,无论价钱,造型,味道,规格。。。心底七上八下,现在是欠那股冲动而已。然后第二天就打电话去下定了。用分期付款的方式,做两年,还是不怎么样对生活造成负担和压力。店送了个后箱架跟Shad后尾箱,市价差不多要四百块,还有一个廉价钢盔,市价卅块,自己加买了个后座的置物网十块钱。也会再安装前面的挡风板,还没有来,缺货。就这样,钉了号码,就拿车了。价格是车价7500 + 400保险,弄到来还不到8000,当然分期付款的费用与利息,另外计算。原本要拿回和车子同样或类似号码的,可惜心水号码都没有了,唯有拿running number咯。


确认有号码了,登记了,就中午去拿车。小心翼翼骑去添了油,卅块一缸,还没有满哦,油箱有17公升呢。然后就摇摇晃晃、战战兢兢的就开回公司了。不习惯是一定的啦,还要慢慢适应,之前的车灵活、轻便、简单、方便。下班就用二桥回家,慢慢开,转速没有过5000,时速没有过65,run in要1000公里。算算差不多三个星期就可以完成了。从店回公司,再一次回家一次上班,已经差不多100公里了,1000公里其实也不算太难达到。

现在需要习惯就是慢速时的牙转换,还有怕死火,因为上班时有几个地方,还真的很考验,比如大桥过收费站时,还有进入工业区那边的超级堵塞路段。引擎可能因为开慢还是堵车关系,会感觉小腿那边会有点热。进退牙,有时候meter那边没有显示出来,不晓得是否自己因为太急促,没有进好,还是设计的瑕疵。


三辆摩托排排放
 很多人知道我换摩托,还是一样说,为何不要买车?要这样省做什么?危险啊。。。其实,不能说自己钟爱两轮的东西,只是目前的交通状况和经济情况,开车上下班还是不会在考虑范围内的。 所有,还是选购一部比较稳重的摩托,每天继续乘骑差不多80公里的路途,上下班咯。。。