2014年3月28日星期五

两项(二之二)




上山的速度,差不多有15以上的速度朝着回程而去。来往路上开始多脚车了,很多铁人三项的都已经在骑车路上了,所以都要很小心。这次很多白目的骑车不看路不顾后面来的人,非常恐怖。下山也不能快,大概离开终点的五公里处,再吞第二包power gel进去。然后下了水坝那里,开始看到跑步的已经抵达那边了。用了1小时37分钟半的时间完成这个辛苦的40公里上下两次六公里的上坡路。


赶紧回去,再换跑步鞋,喝几口生理盐水后又再度出发。路上车开始多了,也要闪避回来的脚车。一直担忧膝盖旧患发作,没想到好像又不怎么有迹象。慢慢加速,务必完成!就这样,沿途看到许多比我早出发跑的,都开始慢了下来,甚至走路。更看到不少一拐一拐的,按着膝盖慢步走。是的,那种痛,我能够体会的。

我跑过交通圈不久,看到快火已经跑回来了,好快。大声喊了加油再击掌。也看到了脚车友和胖叔叔来骑车环岛玩。然后在过了蝴蝶公园那边看到了heah也跑回来了。大大声地加油,由心喊出。突然自己不明不白的一阵感动上心头,瞬间红了眼眶,差点掉泪。是的,都是一个坚持,付出多少心血,得到多少回报。

那个过程,心酸,坚持,煎熬,折磨与疲累,只有真正自己付出才会体会。只有真心懂得付出的人才懂得何谓哭,为何哭。我想起了三年多前的小折铁人赛之旅的点点滴滴。我想起了受伤在家时的无奈与无聊。我想起了看着朋友可以出去运动的喜悦跟渴望。我想起了这几个月来锻炼的寂寞与孤单。。。很多很多,百般滋味涌上心头,差点泪洒路上。

深呼吸,收拾心情,集中精神,继续吧。原本以为会走路上山的,很惊讶的,连上山的路,我都没有停下来走,源源不绝的体力输出,支撑着我继续慢跑上山。还可以和沿途走路的人打气鼓励一番。跑到加水站,喝一口水,还有凉凉的喷水帮忙降温。继续跑,过了水坝就是进入阴凉的两公里上坡路。

看到许多脚车冲下来,和辛苦往上跑的人,是非常危险。许多骑车要快的冲下山,一个不小心就是撞上了。很多跑步的,可能也是筋疲力尽了,之字跑,喜欢就越过路线,完全罔顾对头向下冲的脚车。非常危险,也非常自私。

跑了五公里回头转,还有最后的五公里就完成了。下斜坡就一直给往上爬的人打气。快快,跑完就可以回家睡觉了。有些无动于衷,有些木无表情,有些勉强提起拇指回应。。。一路跑回去,路上特别多车,要闪避。太阳也已经升起,炎热了。


终于,在大约1小时5分钟的时间,我冲线了。。。我又再次完成了许多人眼中非常艰难的挑战。整体时间加上转换时间,用了3小时19分。全部组别233人完成里,排名第58。全部参与两项并完成的537人里,排名114。当然还有一些是被取消资格,没有完成还是缺席的。


找个地方坐下来休息,膝盖旧患才开始隐隐作痛。没关系,都已经完成了,要怎么痛,随便你。回想整个过程,是开心的,毕竟是一大群人一起平安完成自我挑战的嘉年华。无须比较,无须计较,都是自己的自我肯定与付出的成果。


2014年3月26日星期三

两项(二之一)

考虑要不要参与这个赛事,是一个煎熬的过程。体力能不能够负荷?可以不可以完成?两项还是三项?手臂的伤,始终在处在一个关键的考量因素。十一月去台湾时检查了手臂,再次得到确认不会完全复原,但应该可以开始运动后,就在十二月初开始踏出第一步,朝着漫长的体力体能恢复的路孤单奋斗。


刚开始锻炼的时候,是多么的痛苦。以往轻易完成的跑步骑车与游泳,现在不是气喘呼呼就是手抖脚软,和运动过后整个人虚脱无力的躺在床上。然后经过几次的证实手臂还是不适合去激烈的游泳,更许多朋友的劝说激励甚至要合资代付报名费,毅然报名了两项。

(2011年参加铁人赛的故事在这边。。。激动

既然要出征,就要更积极锻炼。不喜欢跑步机的我,毅然踏上跑步机锻炼。想要吃多一些的胃口,也开始减量让身体瘦下来。许许多多,仿佛在摧残自己,虐待自己。不过,锻炼过后的体力体能改善和身形变化,始终让我感到付出没有白费。

5.5公里跑步,40公里骑车,10公里跑步。看起来简单,不过实际上一点也不是开玩笑的。一直保持着每个星期大概20公里的跑步或40公里的骑车。谁知,在临比赛前两个星期,给一位猛将heah轻而易举的击败。他骑车时频频放慢回头的等候,跑步时远远的抛离,无不大大的打击了我的信心。原来我的训练一直都不够啊。


比赛前一天去听说明会和宴会,看到许多强者猛人壮男的聚集,更加感觉这次是不是需要抱着完成就好得心态?这次报名的人数很多,三项有五百人,两项有六百多七百人。大概70%的出席率,也是不少人了。回家,收拾配备,整理用品,把脚车小幽放进车子里,早早就溜去睡觉。奈何一整晚就是翻来覆去睡不宁,醒醒睡睡,睡睡醒醒。好不容易到3.45起床,梳洗准备,早餐后,清晨4.30就出发了。一路上车辆三三两两,一个人开着车朝着60公里外的会场去。



5.30抵达会场,停好车子,整理进一小袋的比赛用品,就朝着报到处去了。找到脚车停放处,也摆放好东西鞋子,简单的热身,就和三几战友哈拉打气,拍照留念。人越来越多,渐渐也摆满了专属的脚车停放处。虎背熊腰的不少,全副武装的更是让人生畏。我肉脸胸平手细腹肿腰粗的畸形身材。。。不管啦,就等候开始吧。


7点准时开跑,由林首长挥旗。记得小梦子的劝告,不要一鼓作气,要把力量溜到最后。说是5.5公里的跑步,不过最后记录到的是差不多6公里。跑步上斜坡是非常吃力的,加快步伐,缩小脚步,尽量不消耗体力为作战策略。沿途看到认识的,都有击掌打气。有跑在我前头很多的快火与heah,还有落后少许的割哪里跟AJ。32分钟48秒完成,不错。

换上骑车鞋,喝几口生理盐水,就赶紧推脚车出发了。一路上大部分都是公路车,速度是呼啸呼啸而过的。我跟着自己的速度前进,要沉住气,很快就要上坡了,不能鲁莽跟着冲刺,消耗体力。上山的路只有几处比较陡,其余还好,都以超过时速16公里以上的速度在维持着。没有多少人爬坡超越我,但就有超越一些比我早出发的人。下山开始就先吞power gel,速度也不能太快避免碰撞和意外。




然后就要进平路了,那是进去Pantai Acheh的路,开始感到吃力,因为速度始终提不上32,都是一直在29、30之间徘徊,被许多公路车超越。然后转头了,又要进去Sg. Pinang的起伏路。更惨,速度跌到只有27、28这样而已。开始被一些铁人三项的领头羊超越了。然后又再上六公里长的山路了。 

2014年3月24日星期一

沉默

不知不觉到三月底了,时间总是在不经意中流逝。最近都是在忙,忙生活,忙工作,忙锻炼,忙慈济,忙家里。一转眼,又是月底了。朋友关心问,怎么最近没有跟新部落了?想想,当初那股热忱,也真的慢慢冷却了。

生活,总是有许多大小事要处理,琐碎,但还是要面对。柴米油盐、水电网络、衣食住行。。。还有就是网路生意也是一大堆问题要处理,常常有惊喜,不是被退货就是被海关扣留,不然东西就在运送途中不见了。

工作,就是一箩箩的差事、跟进跟报告。那些门面功夫,许多都是瞎忙,做好看,实际用途只是让老板去领功劳。年度员工评估还没有开始,他们就已经有个谱,谁上谁维持,然后不必论功行赏,只是根据心头好去计算结果。面谈?只是在做戏和掩饰不公的客套。要提拔你,多烂总是有理由去赞叹;不喜欢你,鸡蛋里总是有几根骨头去放大。

锻炼,就是跌伤久休后的锻炼,还有323的铁人双项的参与。那不是开玩笑的玩意儿,就只好积极去操练。不知不觉也把体力体能恢复得差不多,甚至有过而无不及。跑步、骑车,偶尔游泳,就是要在短时间内把身体推向一个层次,虽然辛苦,但查实也是在享受着这个过程。看着身体一天天的进步,虽然上半身还是不能怎样锻炼,就只有集中训练下半身而已。

慈济更不必说了,自从当今年的小组组长后,事无大小,都会跟你扯上关系。架构不能完好的运作,每个人都是在学习,每个人都是在传承。积极关心,就说太紧张;轻松随意,就说不够用心没有跟进。总之,一人一句,一人一套,就是会磨练你的心智。虽然是心甘情愿想为社会、为贫病苦难、为环保做些什么,但如今却更倾向于去传教和个人修行。

家里嘛,很多事情都没有分担,都要等着我去处理。一个不闻不问,只会消耗家里和理所当然的享用家里一切。一个就全副精神寄托在家里,自己人生整个世界就只有家里和那台电视。想想也是一种幸福,我不是不会珍惜,而是有时候感觉自己就像依照其他人的意愿和符合他们的期待去走我这一生。间中也会提起终生大事,不经意的一个答复却让他们哑口无言,结婚生子的目的是什么?打种传宗接代?人有我有,可以去炫耀宝宝多厉害可以认得几个ABC?还是养儿防老,长期投资?

最近话少了,对新奇事物也不那么积极,是一种无奈,和沉默的对抗。沉默,是无法掩饰的失落。许许多多,唯有冷眼旁观可以暂时逃避一下。


2014年3月20日星期四

二桥

展延又展延,期待已久的二桥骑车,终于在开通过后的两个星期举行了。之前主办单位的不负责任与无可奈何引致许多的谩骂、批评与不满,许多人退款,许多人杯葛,可是没想到还是那么多人出席这个活动。

早早天未亮,就已经前往集合地点了。上班时起床时间是六点,没想到周末骑车日,起床时间是五点。睡眼惺忪,沐浴更衣,整装待发。一路上,我们不孤单,因为也有许多骑士都往同样的方向前进。

 
 
抵达胖叔叔家,许多人已经集合了。赶紧装车,然后准备出发。途中要去会一会车友,半途看到原来他们停靠路边,其中一位车友的轮胎破风了,在路边换胎。然后再度出发。一路上,真的是人山人海,很多车,人,脚车,都朝着体育馆的方向前进。

 
现场是多人的。没想到一直被批评的主办单位,还会有那么多人出席,或许是看在那个“骑二桥”的面子吧。由于我们是仅有的脚车队有绑小旗子的,所以很容易就会找到大伙。一阵哈拉拍照,等待出发了。




浩浩荡荡的出发,早上凉风习习,非常愉快。这次打定要闲骑,就非常悠闲的享受。然后抵达第二集合地点,收费站前。在那里,又是大家疯狂的照相留念。然后经过收费站的时候,那些没有穿大会衣服的,被拦截下来,另外补报名费。


在二桥上骑车,真的非常不错。可惜是退潮期间,不然桥下海面粼粼,肯定更有画面意境。这次太多人骑车,许多初哥新鸟也来,所以许多骑车的默契也没有了,喜欢就出来,喜欢就停,非常恐怖。加上右手的问题,我也不能在桥上翻筋斗了 ,唯有换个姿势自爽一下。



骑在二桥上,路程是遥远的。远远看不到尽头,只有弯弯曲曲的桥面,仿佛七龙珠里,悟空跑去界王星的画面。一路和企鹅聊天骑车,慢慢观赏风景,慢慢享受。不过当身体热了,偶尔太阳出来了,会不知不觉的加快速度一下。路面平坦和没有汽车的威胁,这样的骑车环境是非常享受的。



抵达最高处,也是差不多要转弯回来了。太阳出来了,所以赶紧拍几张照片后,就飙车回了。原本以为可以一路超过卅的速度回去,没想到逆风的对抗还有许多超级白目的骑车人士,喜欢就转换车道还是慢慢骑,阻碍了冲刺。真的漫长,可惜就不能好好飙车,可惜。




就这样,过完桥,在桥底集合等候,当大家抵达后,才一起回去体育馆。由于我没有报名,所以也没有去吃还是喝,更不会去拿文凭或奖牌。在会场看到许多挤在一团的摊子,到处都是人啊。

也听说了饭盒的食物不好,许多人拿了就这样丢弃,非常浪费可惜。也听闻这样的活动希望变成例常活动,嗯,还是想想一下要不要参加啦。不过想到骑车那么长的大桥都那么消耗体力和时间,年底要在这个二桥上跑42公里的马拉松,岂不更糟???