2012年8月16日星期四

锻炼




星期六骑车去看稻田,就在家附近。还好没有收割,有些金黄,有些绿油油,很是好看。把伤口覆盖,塞进我的骑车鞋里,和车友一起去骑车悠闲一下。原本要在田埂上推车,但是有些路已经被覆盖了,泥土也松软,所以走一阵子就没有路了。



跳跳推推,最终推去火车轨道旁,然后再沿着乡间小路走出去。真的感觉在闹市里的宁静世界,与世无争,世外桃源。由于脚的伤口还有点疼,加上太久没有运动,所以要大家等我,实在幸福。骑车,就是有时候你等我,有时候我等你,一起共乐。

星期日早上也有骑车去瀑布,依然缓慢的前进,屁股和会阴实在疼,辛苦炼成的铁屁股神功在一阵修养后,已经被破了。唉。早晨骑车,在潺潺水声陪伴下,实在开心。大口大口呼吸着新鲜的空气,神清气爽。只是一些缺乏意识的在烧树叶,有点煞风景和污染空气。就这样来回也有卅五公里呢。

感觉就是有运动,伤口复原比较快,而且原本有点水肿的脚板,也消了。就这样下定决心要开始锻炼了,至少开始把严重衰退的体能体力,恢复到没有受伤之前的水平。这需要时间,也需要锻炼。不能上山,就锻炼平路,反正九月九号的环岛八十公里也快到了。


第一天锻炼,绕一圈11.7公里,用了廿七分钟,均速为25.9 km/h。回来后出了一身汗,感觉好舒服。骑车的路有时候会碰到凹凸不平,有时候有路墩,震动到伤口还是会痛啊。双腿没有力,呼吸不协调,平衡不好,问题一大堆。

昨天再次骑车锻炼,进步了半分钟,均速为26.4 km/h。这次呼吸感觉还是有待加强,脚还可以旋转更快。一路狂飙,可是身体仿佛有东西卡着,突破不了。到八公里多处,突然一声打呃,然后我就感觉天旋地转,眼前一黑,胸口心脏部位一阵紧抽!

我赶紧减速滑行,然后大口呼吸,也把头抬高避免晕倒。那时候感觉是不是要晕了?运动那么久,从来没有这样的情况。还好身体还可以,把速度降低,继续骑车回去。是的,那时候还有三公里多的路。

还好,不多久,就呼吸顺畅,胸口心脏那里也没有怎样了,头也清醒了,所以可以继续安全的骑车回去了。最后的路段,还可以做小小的冲刺上山一下。抵达时尽量呼吸休息,真是心惊胆跳啊。我想,应该是锻炼太激烈了,心脏负荷不来的事吧。

今天下班后有事忙,所以就当作休息一天,明天再继续锻炼。锻炼,是要持续的。。。

3 条评论:

nsa 说...

年轻人,保重啊!

tamiya 说...

jack哥哥:会的,量力而为。

moot 说...

别勉强呀。 尤其在烟雾笼罩底下。