断食

 兴起断食的念头，其实初衷也不很复杂。有很多因素和理由，比如可以省下几天的吃饭钱、可以体验饥饿的滋味、身体排毒净化、减肥，还有锻炼意志力。一部很感动真挚的分享影片看了，知道有位洗肾患者，不能工作接受补助，却愿意饥饿一天存下五块钱捐去帮助人，就想效仿这样的“苦行僧”方法去锻炼与净化自己。不知不觉，我这样也维持了一年多了，每个月尾一次，从24小时到45小时不等。

 我一开始时，是从16小时，到24小时逐渐延长时间，看身体是否能够适应，和看看有什么奇怪的症状需要去注意。当然一开始说要断食，我娘和朋友也是会担心碎碎念，但我坚持了几次，又可以去跑步、骑车、游泳。。。生活作息都正常，只是有喝水没有进食而已，就渐渐的放心，由得我吧。断食期间我只是喝水或喝茶，没有吃任何东西了，这样断食超过24小时。 

我是很单纯的想体验和净化。我们每天吃进那么多东西，健康的，垃圾的；好的，坏的；素的，荤的。。。身体消化系统就一直在工作、在消化，也一直在排泄。有些人甚至不让身体休息，就在半夜或不合适的时候也会进食，所以变成身体过度承载着我们自己的挥霍和伤害。久了，要不胖了，要不毒素沉淀累积了，要不消化器官故障了。。。得到的伤害也是自己。我就想说，一个月一次不过分，就让身体消化器官休息一下，也顺便把毒素也排出去。久而久之，感觉这样很好，我自己体验到这个好处，也就坚持了下来。 

一开始断食的8小时，没什么事情只是感觉饿，所以很轻易的完成。16到24小时，那时开始有考验和煎熬。很多诱惑，很大的饥饿感，很想中断放弃。但一旦过了26小时后，就一切都比较轻松容易了，那个诱惑、想放弃的感觉就比较少了。只是那时候也是很容易口渴，需要大量的喝水补充。有去了解一下，这是身体开始消化转换体内脂肪时，需要比较多的能量，和转换时需要更多的水份来降温，为自然现象。当然，也会看到腹部肚腩直接扁平了很多，而一直以来经常放屁的不良习惯（其实也不是我想要的），也会减少到没有去。 

有人担忧没有进食会导致胃酸胃痛之类的，我研究发现胃酸的形成，主要是压力和焦虑引起的。而若平时到了进餐时间我还没有吃，就会很饿很不好心情。但若要断食的时候，尝试很多次跟身体沟通，有交流后，身体就很听话了，不会很难受，也很容易的去适应。我们还是要好好的跟我们身体器官沟通啊。

现在的世界，人口太多了，超过80亿，而粮食越来越不足，因为很多吃肉荤食的消耗大量的粮食来喂养，所以饥饿的问题也会越来越多，越来越严重。我觉得，如果没有体验一下饥饿的感觉，是不会明白这样的感受。而现在的人，挥霍浪费食物也很严重，所以粮食危机的到来是迟早的事。吃得简单，耐得住饥饿，想来也是对天地万物的一点回馈吧。当然，素食是大回馈。 

很多人会说，羡慕、佩服、给我加油打气，但他们自己连一点点尝试行动都不想试看，每天还是那样的大吃大喝，虽然不至于暴饮暴食（有一些是），但对于吃不饱腹的苦，简单清淡的知足，净化排毒的理念，就搁置不行动了。到后来，自己身体超负荷了是会发出警告讯号的，也许就为时已晚了。 

如果可以每天蔬食，当然很好。还是鼓励大家至少一个月一次，从12小时，16小时，24小时开始，循序渐进，把堆积累积的毒素，排出去吧。身体的负担少了，回馈给我们的，会有意想不到的的收获。

三观

 三观，是世界观，价值观，人生观。

世界观：彼此用什么样的眼光来看世界，或事发后以什么样的角度来切入，和什么样的态度来面对。

价值观：生活和人生道路上，当需要做取舍、做决定时，考量的权重是什么？

人生观：对世界自己有认识，思考，有想要的追求，想过的生活，朝着向往的目标前进努力。

人与人相处，最开心总是可以遇到知音人，知心者，甚至有默契的人，而最终，还是要三观契合，不用多，一两个就足矣。可惜，地球上八十亿人口，现实中往往难以遇见。人的一生在这条路上，带着迷惘懵懂而来，总是希望可以在离去的时候，有一点开窍开悟，有一点轻安解脱烦恼。这是一段学习与成长的过程。

从嗷嗷待哺，到牙牙学语，举步阑珊，到快乐上学，读书认字，到懂得思考解题，选择喜好，到遇到伴侣，找到满意的工作，憧憬着甜蜜的日子。。。我们从一个阶段进入一个阶段，直到面对生老病死。每个人的因缘不一样，学习成长的速度，甚至自身的能力能量也不一样，所以能够累积的知识智慧，思考的格局层次也跟着有落差了。年龄，很多时候是不能用来衡量一个人的思维层次。

原本以为包容就可以作伴到老，原本以为扶持就可以牵手去看海看日落，原本以为时间可以加厚彼此的感情，原本以为声声承诺会是最好的约定。。。但后来才发现，不是这样的，真的不是这样的。爱的存款，是会消耗殆尽，变成负数，甚至破产。就如剥洋葱那样，一片片的剥，一直一直的流泪，到最后发现，洋葱是没有心的。眼泪，白流了。

当面对着各种人、事、物时，应对的方法和切入的观点，有着越来越大的鸿沟，差距和落差。

当有面对取舍时，总不是处在第一个考虑的位置，而对金钱致富，有着盲目迷恋的追求和极度的不安全感，甚至超出对一个人的感情，到锱铢必较的境界。

当想要的简单生活与卑微的追求，一而再的不能得到满足甚至被忽视、忽略，彼此努力的方向，看的书，说的话，做的事，走的路都朝着不同方向分歧。。。

两人一段情，也就越来越不能挽回，甚至变得平淡如水，嚼而无味。冰冻三尺，一点小事，一些琐碎，就足以坠入深渊严寒，不回头，不复返。

十多年的相处，很多已成为习惯。多年的陪伴关怀和理所当然，一下子就变得空荡冷漠孤单。没感觉吗？可以轻易放下吗？会潇洒无情吗？那些都是不可能的。我不哭，但也开朗不起来。我不见面，但样貌画面总在脑海萦绕。我一直说没关系，但心中就是很大的伤痛。

想想，既然缘尽了，既然选择了，既然决定了，那就忍一忍吧，我会慢慢适应的。我相信。

回来

想要重新开始，从心开始，记录生活的点滴，和自己心里在对话。

你，还在吗？

上镜

有幸被推荐，经过非常深入直接的对谈了解，经过团队的讨论和设定方向后，然后以三天的时间拍摄，结果剪接出来的才十三、四分钟的画面。当看了还是很感动。自己觉得还有东西要分享，就在后面的部分加上一些自己的照片和画面，变成自己的一个简介和记录。

是的，这个影片，完整版的已经在2020年1月18日早上9.20分，在慈济大爱卫星电视的【大马慈济情】里播出。https://youtu.be/dqc6ssY21UU 20200118 大马慈济情 - 助人线上。

下面是我自己的个人剪辑版本啦。

反复观看后，发现自己的说话技巧不足的地方。比如口头禅“然后”的运用，淋漓尽致，是需要注意和改进的地方。思想表达的逻辑，说话的表情和技巧，也是需要改善的地方。

看起来简短的画面，原来背后的拍摄和画面的构思，真的不简单。但在探访照顾户的画面，都没有经过彩排的，直接就上阵了，自然流露，没有造作。这有赖平时的用心投入与彼此信任才可以。

转换

九月开始，我启动进入了另一个旅程，回到工厂体系去。自己流放三年，学了、见识了、懂了、明白了、体验了，不合适，所以就回来了。毕竟，一切都需要命，运，缘，一切都看自身的福德和造化。当然每个人都想天自动掉钱下来，闲着翘脚就好。但现实是，一切都需要付出与耕耘，再加上一点点福德福气福报，以成就现在拥有的一切。

在这家工厂上班，从前一直都很向往。十多年前大学毕业到现在，在这家公司应征面试都差不多有四五次了。有来不及因为在别处开始上班了，有因选择留下而拒绝献议，有投履历表但石沉大海，有面试但得不通过，到最后如愿，这个过程，还真漫长。

开始上班了，心态、态度、作息、生活都需要调整。对于工厂的环境，理念，和背景，也和以往的不太一样。还好自己的生活规律和自律，变得很容易的面对周遭骤变。偶尔还会凸槌，但总不是在做破坏。当然，因为身处的项目范围和职责，加上自己的知识背景和经验，所以相对起来我是比较轻松。同事间的和谐气场与办公室的宁静气氛，让我非常的欢喜在这里。

看到许多比较年轻的同事还是团队，还在努力学习和处理事情，仿佛看到以前的自己刚步入职场的时候。当然我也不吝啬的分享经验和方法。只是现在的新时代青年，都不太爱被唠叨，有些积极性也不那么强，更甭说安分守己的工作。他们有时会经常想外面的“美好”世界。呵，外面的世界风大雨大，加上在这里悠闲惯了，客气多了，面对外面的高分贝争吵、尖酸刻薄的话语、压迫挤压的福利和不一样背景，能否接受？可以适应？

上司也是一个非常有趣的人。随和、尊重、有时调皮捣蛋（对外），所以相处得很好。他年长我三岁，但各部门的经验非常丰富，身材健壮喜欢运动但个子比我“可爱”，所以每次我起身站立和他谈话时，像会有压迫感那样的“欺负”他。上司委派给我的职责与范围，都属于比较尖端科技的研发，要抢先市场，要兼顾程序和价格，所以非常对我的背景与专业。只是，开发周期都比较漫长缓慢，所以变得我几乎都非常准时下班，偶尔还会早一点下班。。。

真的很感恩啦，可以经历了几年的低潮过，历经各种磨练后，得到一份合适美好的工作。每天我都是抱着感恩心，开心的上班，安心的下班。要相信，只要有努力的做好来到面前的事，美好的果，有一天一定会成熟的。

霸凌

去年的这个时候，分享了一篇文章【扭转，观想】，说的是媒体和群众的偏邪见解及态度，没想到那么快一年过去了，事情仿佛变得更加离谱和让人厌恶。

现在的媒体，许多都靠着夸大标题，报导一些不实或不怎么正确的事。就是要报导他们自己想要报导的课题，一直在等受访者的口中说出关键词，然后就可以截取放大，对于其他事情，掠过简单提。不然就是捕风捉影，乐于绘声绘影，疑神疑鬼，多加一个问号（？）就是完成职务。？

许多芝麻绿豆小事到不行的课题，头版连续好几天，天灾人祸，甚至重要的民生课题（或许认为不重要吧？）就一个角落小小的报导，不然就完全无视。最近天灾人祸特别多，整个地球的生态环境都已经出了大问题，导致气候极端，处处都遭遇到重大伤亡或财务损失的。有报导吗？有跟进吗？有处理吗？没有。

对于美善的事情，也视为理所当然。做好的，还要再“鞭策激励”一下，总之心中的道德标准随着课题可以波动提升。有正面的进步改善的，就专挑里头的负面东西来鞭挞一下。翻开媒体处处都充斥着负能量，看新闻都是好灰心的说，这世间到底是怎么了？

而那些有心人就一直操弄煽动有个人议程还是不真实的事情，不然就不明不白的转发分享，没有求证，更不会去分辩对错。有些人，做贼喊贼，还被当英雄那样拥护，还真的莫名其妙。这个引申到，读者的思考能力和分辩对错能力。现在人人都可以发言上网，但是有足够的知识和能力去分别是非对错？有些仿佛自己是审判官那样，重点在不知头尾事实就要去打压谩骂，是为网络霸凌。

那天我也不明不白的卷入一波的是非中。只是一句小小的提醒，变成没有礼貌、废物，遭到一堆人的围剿和谩骂。原本我已经删除的留言一直又一直的被紧咬着谩骂。解释不接受，也不会理会，还有许多“正义之士”的加入。对于谩骂的创意，还真的让我叹为观止。问题在于，他们是不是明白真相？当然我也一笑置之了，因为看到那些人的水平，根本不是处在同一个层次在交流。这里要说的是，言者无心，读者有意，然后不能控制情绪的就炸开了，点火谩骂。

这样的事，我也观察到，现在的人也不懂得道歉，甚至廉耻。就是当不明白时恶毒的留言霸陵后，当了解真相后，不会解说，不会澄清，不会道歉，不会导正，就若无其事那样，随时间流逝，淡化无事。现在的网络资讯太多太快太杂，所以停留在脑海中的时间，可能也是那几分钟，过后就忘记了。

有多久，没有好好的看书思考学习新知识？有多久，没有好好的提升自己的思维与层次？有多久，没有让自己脱离那些乌漆墨黑的负能量世界？有多久，没有好好净化自己的内心？是不是每天都为生活工作而忙、盲、茫？是不是为了一点不如意的事，就生气发脾气？是不是感觉自己的自在与开心，都非常短暂而难得？

现在已经不多人会花时间去阅读了。感恩你愿意花时间读到此处。

说书

因缘，真的不可思议，要相信，一切都是好因缘。原本以为挫败了就此的艰难了，谁知道一个简单的邀约，然后我心里想着，反正也无所事事，就答应了下来。就是这个原本以为的无所事事，改变了很多事情。要改变外在，自己要先做出改变。这个第一个改变的事情，是导读分享和讲课。

以前我不是喜欢读书会，因为觉得方法不合适，也没有兴趣，毕竟更像说书人多过导读。那天的一个邀约，要不你来带动一下？我就说，我用我的方式导读可以吗？不要一句一句那样念，那样读的。原本也不怎么答应，说导读应该就说要读，不然就不是读书会了。过后对方又自己妥协了，说只要不偏离书里的含义，要怎么带，你决定。

所以，就这样开始了我自己方式的导读分享会。不可思议的，很多以前说了几遍，看了几次的内容，一下子贯通，另辟捷径，融合了起来，我说这个是顿悟。在准备题材资料的时候，不知不觉那种想法就冒出来。在分享的时候，自然而然的很多概念就这样表达描述了出来，自己也吓了一跳。这样深入浅出的分享，引领出席者窥见不一样的画面，彼此一起获益匪浅。

深入浅出的分享，融合贯通就容易明白

就这样神奇的经历，再试几次，结果都这样。所以我也立志要好好的分享。因为很多书、法、经，看过一遍，就有不一样的概念和想法，然后结合周围人事物，带出间中的含义，很容易让大家明白。得法，就要弘法、传法。我既然被赋予这样的能力，就要好好的发挥，把真、善、美，正、好的事，让更多人接触到。当然，获益学习最多最大的，还是我自己。

所以，除了被引荐到其他地方分享，自己遇到人，也会自荐想要去分享。当然听过分享的口耳文字分享，散播很快，变得许多邀约排着来要去分享。只要时间配合得到，不管经济能力（在这里一切都是需要自费的），不管地点，不管主题（佛典、环保、素食、慈济的故事。。。）都会答应前往分享。

我娘也在一起学习成长

这样一个改变心念，积极（法）布施，马上就看到几个好处回报了。第一，我娘因为要一直陪伴出席分享，听了一遍两遍三遍后，自己也开始懂理了。有许多事情，如果在家和她说，肯定会心生芥蒂，不满或不听。但我是对着大众说的同样事情，就不是针对性的对她说，她自己听了会反省，会思考，会改变，所以得到的好处，是她自己的层次人格也提升了。有句话说身边的人最难度，尤其是最亲的人。这个引领我娘走进正确道的大孝福报，真的是法喜欢乐非常。

学佛听道、讲经说法要有因缘，难得可以分享要把握

第二，和人结好缘，得到人家的祝福，所以自己的人缘也变得好起来。以前许多人说我高傲，生人勿近，但不懂为何最近变得很亲切友善。其实我也没有怎么样或做什么，但就是自己的气场会变得柔和而不尖锐，所以更得人欢喜疼爱。气场的柔和正面，也让我转换工作的时得到非常幸运的眷顾，在两百多人的激烈竞争下，可以入选面试，然后以那种让人信任和亲切的表现，马上录取进入梦寐以求的公司。

在某公司与人分享素食的好处

第三，要分享，就得先自修。越学越感觉博大精深，越读越欢喜。所以变成现在每天晚上的九点半到十点半，就是自己在房间的进修读书时间。这边看，那边读，懂理懂法，以前不是很懂的事情，慢慢拨开云雾，看见明月。与其说是分享帮人了解，其实得到好处的，最多还是自己。懂得越多，越感觉自己的不足而谦卑。字字经文，都是许多的智慧和真理，许多还是当头棒喝的让我心生警惕，不可造次。所以，感恩这个无畏承担，让我学习与成长。

有人说，是佛菩萨要我做的功课，在等待得到下一个福报大礼前，有任务让我先完成。如果当时我没有答应，事情结局会不会一样呢？如果当时我推辞，福报大礼是不是就飞走了呢？我不知道。就随顺着此时，此地，此人，此事，对的事，做就对了。