训练

既然打算了要参与铁人三项，虽然还没有去报名，但也真的要准备一下啦，所以去了练习备战一下。。。赛事规定的路程为：游泳1.5公里、骑车40公里、跑步10公里。

第一次，不间断的游泳了那么远，没有停歇的游了1.5公里，也就是在标准泳池的30圈。游完的时候，没有脚轻浮也没有喘。但赛事是在海游，应该不一样。问了以前游泳的教练，他说用蛙式游会比较轻松，所以我也加强了蛙式的训练。现在还是用自由式一公里和蛙式半公里来练气。

时间：47分钟@1.5公里。


路线规划出来了，但还没有正式去测试。那天和小红骑了11公里。是的，我打算带小红去参赛。看不起小红的人，或认为小红只适合休闲的人，我会让你们了解到，骑车不只是大轮的越野车而已的。算起来，应该问题不大，迟些会去真正的骑40公里计算时间和体力消耗程度。

时间：23分钟@11公里。



以为跑步没有什么大问题，所以没有怎样去担心，但昨天去了测试，跑了11公里，结果我认为瓶颈应该是这里了，需要更进一步加强才行。但由于才开始训练，还有两个月去提升体力和脚力，所以我深信一定行的。迟些会负重去跑步，训练脚力和肌肉。

时间：61分钟@11公里


现在打算一个星期7天，每天都安排不同的训练。跑步、骑车、游泳，瑜伽，跑步、游泳、骑车。对了，还有每天的100下以上的仰卧起坐务必我腹肌练好。

希望这样的事情不会发生。


赛事规定，只有在四个小时内完成的，才有奖牌。嗯，现在看起来，好像时间刚刚好而已。

既然打算参加，就要做得到最好，至少没有遗憾啦。加油加油。