早上闹钟再次悠扬响起。知道了健身房会多人，所以我要提早一点抵达，就没有赖床了。六点半就出门了，走过冷冷的走道，上了3层，就到健身房了，果然，人还是多啊，甚至有比第二天还要多人的趋向，也有看到昨日几位壮男规律的运动。
不多耽搁，看到个跑步机空缺，我马上就上去先开始跑步了。这次跑步比较长的距离，因为在邮轮吃多了，加上人在冷气房里跑不累，还有鞋子耐跑。就这样我挂上无线耳机，开了音乐，跟着节奏，迈开脚步，就跑了5.5公里，30分钟。
今天健身房真的很多人，有些应该平时没有早起运动的也来大家热闹一下。很多器材和仪器都被占据，让我自己使用也不能悠闲的完成既定的流程，匆匆的就要起来让人使用。简单的健身，能做哪个动作还是使用什么仪器，就试看几个sets，然后就要起身让人。有时需要等候人家用完了，趁着空挡使用一下。还有，自己一时大意，在健身房里把水瓶弄丢了，来回走走看看好几次的找，后来在一个仪器的底部看到滚落隐藏的水瓶。
完成了健身流程，我这次不要回房间洗澡沐浴更衣了。在健身房对面有洗澡间更衣处，那里还有桑拿可以逼汗，最重要的是洗澡的空间比较广阔，只是算是澡堂的那种开放形式。我是无所谓，反正对这样的澡堂洗澡也体验过了。
很惊讶的是在桑拿竟然有大叔在使用，但他只是加热没有添水所以没有水蒸气。我进去逼一逼汗，五分钟这样有点冒汗就出来了，毕竟之前跑步时已经流了一身汗。宽阔愉快轻松慢慢的洗澡，从头到脚前前后后洗干净满意了，才去帆船餐厅用早餐。
服务员依然高效率的完成点餐和送餐，食物送上还是热热的。一阵喂鹅操作后，我再次回到甲板那里走走吹风。更厉害的是，我在船尾那边看到一处好地方，竟然就躺在那里打盹小睡了一阵，直到早晨的太阳晒到才挪地方继续睡。
船尾的地方就是靠近甲板滑浪的地方。大概九点就开始了活动。这次的环节时段是给高阶的滑浪，是站着滑浪的。我之前玩趴着的初阶滑浪已经翻到乱七八糟了，现在高阶的可以想象肯定会继续被水冲翻多几番。
更衣排队了，才知道原来要玩这个高阶的，那白色手环是要有特别记号的，要再次去听高阶的说明，签署了才可以玩。和我一起排的是一位在新加坡工作的中国年轻小伙，带着老婆女儿上邮轮休闲。
弄好了继续排队，这个高阶的滑浪，站立的除了平衡还要控制力度很多技巧，真的不容易。站长特别教导如何在跌倒被冲走后保护自己不让强水流受伤。很快就到我了。站长问我，你知道这个游戏有危险性吗？点头。你有玩过滑板吗？摇头。你有玩过滑雪吗？摇头。这样的答案，轮到站长摇头，又重复说了一次如何在跌倒后抱头不让自己受伤。好啦，就这样这样，那样那样，good luck。怎么说到我好像自投罗网去当炮灰这样？
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