杂技

有许多人梦寐以求健美的身形，可是又懒惰，没有很有毅力恒心的去锻炼。为了麻醉自己也欺骗自己，就签购了贵贵的健身中心，每个月支付许多月费，期待这样可以激励自己去健身，间接的也和自己的钱包过不去。

是的，人都喜欢看美好与赏心悦目的事情。而我就觉得，样貌我们不能决定，但身形身材是我们自己可以控制、锻炼的。人，要为自己的外貌负责。如果“无穿无烂”，五官也有，四肢健全，天底下没有丑陋的男人，只有懒惰的男人，这个和“天底下没有丑女人，只有懒惰的女人”有异曲同工之效。看看之前谈过的《自信与品位》。


有些人也因此在健身房狂操，注重胸肌与二头肌，不然就是要练出一副虎背熊腰，却忽略了下半身，变成非常怪的样子。没错，肌肉是发达了，可是却不协调，怪怪的。也是许多人的错觉，他们都觉得去练习瑜伽，是女人的玩意儿，软绵绵、有气无力的，一点挑战都没有。他们要“力量”，要“刺激”，要爆发力。。。

ok，来吧，如果有机会来一堂瑜伽课，你就知道什么叫做力量！曾经有位去健身的，身体结实壮壮的来瑜伽，以为这些都轻而易举，没有问题。我那时候只说了，去健身是练外功，瑜伽是练内功。一个小时半后，回去的时候走路不要脚抖哦。结果，半个小时后，他坐在一旁喘气，汗流浃背，举旗投降了，事后肌肉痛了一个星期。我们其实很多身体的肌肉群平时都没有锻炼到哦，也没有好好的认识我们自己的身体。

好啦好啦，说瑜伽啦。昨天我们玩了好玩的事，这个是体能与柔软度的结合，少一点都不行。我们久坐办公，或走路姿态不正确，或没有常常锻炼身体，所以会有很多小毛病。这个动作看起来简单，但不容易做好。嗯，这个是帮忙疏松肩膀和腰的紧绷，尤其对常打字的办公人员很好。


这个动作，我就做不到，我是说被压的那个。第一，我的大腿二头肌和膝盖不够柔软，所以压根儿就坐不下去，更甭说趴前去啦。在上面压的，也可以帮忙松松腰骨。我会努力的。之前我也做不到拱桥，现在可以了，都是要咬紧牙根的练，慢慢就可以做到了。


好啦，玩叠罗汉！这个由三个下狗式结合的动作，可以说几乎全身都拉到啦。23号动作做不好，背部不够挺直，又在那边晃来晃去，结果又失败。


来来来，换方位，结果那个23号臭小子，一脚踩在我背后一直在抖，动作也做不好，结果，又失败！


大家都试了，有些做得好，有些做不好，但至少都尝试了，到最后就轮到老师来示范。哈哈，这个动作很漂亮是不是？


我也来玩，这次终极示范，又做得不错啦。。。我的背部好像不够直，要改进。


另一种叠罗汉。找了去健身的壮男来垫底，我们在他上面玩杂技。哈哈，结果他说，放过我啦，手抖了！！！


我的小小梦想是可以劈腿啦。现在还差一尺就可以达到了。我在努力中，希望不久将来就可以达成。每次跑步回来后，就狂拉筋的。身体就越来越柔软，很多动作都可以做到了，间接的也把身形雕塑得好看一些。


其实要练结实还是变大只佬，不难，难度是如何保持身体的柔软度啦，这些是要协调的，缺一不可。这个才是要命的。

简单的试试看：站直，你双手可以碰到地上吗？手举起来在头上合掌，是不是一条直线啊？还是弯弯曲曲的？